La recomendación es comer cada 3 horas, según especialistas en nutrición de la Sociedad Española de Farmacia Comunitaria para mantener una dieta saludable.

Después de tres horas de haber comido, el cuerpo puede entrar en un estado de “inanición”, lo que hace que el organismo interprete que hay escasez de alimentos y decida ahorrar energías quemando menos grasa de la debida, explicaron los miembros de la Sociedad Española de Farmacia Comunitaria (Sefac), según informa 20minutos.es.

Estos nutricionistas dieron consejos imprescindibles para mantener un peso saludable y reducir el sobre peso, con el objetivo no solo de verse bien, sino también para evitar enfermedades.

¿QUÉ HACER?
Se recomienda realizar un mínimo de cinco comidas al día, así como aumentar la cantidad de frutas, verduras, legumbres, cereales y lácteos.

Además, hay que evitar ingerir comida rápida, tomar como mínimo un litro y medio de agua al día y no acostarse inmediatamente después de cenar. Otro factor importante es el ejercicio, el que deberíamos hacer regularmente.