Habitos que dañan el Cerebro y tu Salud

Cuidemos nuestro Cerebro para tener una vida duradera
Existen habitos en la vida diaria que ejercen un mal funcionamiento en nuestro Cerebro, y practicamente destruyen las neuronas, disminuyendo consederablemente la cantidad de las mismas.


Aca les presentamos algunas de las formas de dañar nuestro Cerebro:


No desayunar, Comer de mas, Fumar, Consumir altas cantidades de Azucar, Contaminación del Aire, Dormir Poco, Hacer trabajar al Cerebro cuando estamos enfermos, Falta de estimulación Cerebral.


Que debieramos hacer para evitar estos malos habitos? lo primero es realizar todo lo contrario:

Tomar un buen desayuno, Comer lo necesario, No FUmar, Reducir el consumo de azucar, Evitar lugares donde exista contaminación, (alejese de los fumadores), Dormir las 8 horas correspondientes, su cuerpo y su Cerebro se lo agradeceran, por ultimo, para estimular la función Cerebral debe de hacer los siguiente:

Practicar dialogos profundos e intelectuales, memorizar nombres de cantantes y canciones de varias epocas, resolver crucigramas, efectuar ejercicios de respiración, tomando aire por la nariz y expulsandolo por la boca, eso ayuda y promueve la eficiencia cerebral.

Por ultimo les ofrecemos una relación de ciertos alimentos que lo ayudaran a tener una vida mas sana y duradera, tome nota:
 
Tomates.- Contienen antioxidantes que ayudan en la prevención del Cáncer.

Acite de Oliva.- Ayuda al Corazón, es el principal componente de la dieta Mediterraneo.

Uvas rojas y vino tinto.- Contiene antioxidantes y flavonoides, que tiene efectos saludables para el corazón.

Ajo.- Con efectos saludables para el corazón y en la prevención del cáncer.

Espinacas.- Contienen antioxidantes que combate el cáncer.

Nueces.- Disminuyen el colesterol malo en la sangre, la grasa del tipo mono insaturado.

Té.- El verde y el negro contienen antioxidantes con un efecto positivo para el organismo.  


Comer bien es vivir bien consuma Frutas y Verduras


 

Dormir bien te vuelve más atractivo

“Dormir es un buen tratamiento de belleza”. Esa afirmación se desprende de un estudio realizado por científicos suecos que fue publicado en el último número de la revista médica British Medical Journal (BMJ).
Los investigadores del Instituto Karolinska de Estocolmo aseguran que la gente que se priva de sueño por largos periodos de tiempo es menos atractiva y menos saludable que aquella que ha descansado bien.

¿CÓMO LO HICIERON? Los expertos fotografiaron a un grupo de 23 voluntarios después de que estos durmieran ocho horas y les volvieron a fotografiar en otra ocasión, pero tras mantenerlos despiertos durante 31 horas.

Los voluntarios privados del sueño aparecían en las instantáneas menos saludables y menos atractivos, determinó la investigación. Los participantes no llevaban maquillaje y las imágenes fueron captadas siempre a una misma distancia y con la misa expresión facial.

“La gente a la que se le priva el sueño es vista como menos atractiva, menos sana y más cansada que cuando ha dormido”, destacaron los autores en el BMJ. Según los investigadores del Instituto Karolinska, estos resultados pueden ayudar a los médicos a detectar problemas de salud en los pacientes.