 |
| Cuidemos nuestro Cerebro para tener una vida duradera |
Aca les presentamos algunas de las formas de dañar nuestro Cerebro:
No desayunar, Comer de mas, Fumar, Consumir altas cantidades de Azucar, Contaminación del Aire, Dormir Poco, Hacer trabajar al Cerebro cuando estamos enfermos, Falta de estimulación Cerebral.
Que debieramos hacer para evitar estos malos habitos? lo primero es realizar todo lo contrario:
Tomar un buen desayuno, Comer lo necesario, No FUmar, Reducir el consumo de azucar, Evitar lugares donde exista contaminación, (alejese de los fumadores), Dormir las 8 horas correspondientes, su cuerpo y su Cerebro se lo agradeceran, por ultimo, para estimular la función Cerebral debe de hacer los siguiente:
Practicar dialogos profundos e intelectuales, memorizar nombres de cantantes y canciones de varias epocas, resolver crucigramas, efectuar ejercicios de respiración, tomando aire por la nariz y expulsandolo por la boca, eso ayuda y promueve la eficiencia cerebral.
Por ultimo les ofrecemos una relación de ciertos alimentos que lo ayudaran a tener una vida mas sana y duradera, tome nota:
Tomates.- Contienen antioxidantes que ayudan en la prevención del Cáncer.
Acite de Oliva.- Ayuda al Corazón, es el principal componente de la dieta Mediterraneo.
Uvas rojas y vino tinto.- Contiene antioxidantes y flavonoides, que tiene efectos saludables para el corazón.
Ajo.- Con efectos saludables para el corazón y en la prevención del cáncer.
Espinacas.- Contienen antioxidantes que combate el cáncer.
Nueces.- Disminuyen el colesterol malo en la sangre, la grasa del tipo mono insaturado.
Té.- El verde y el negro contienen antioxidantes con un efecto positivo para el organismo.
 | |
| Comer bien es vivir bien consuma Frutas y Verduras |
0 comentarios:
Publicar un comentario