¿Cansada de las dietas cuyo efecto más seguro es el rebote? Según En Femenino, en los años 80, el Dr. Peter d'Adamo descubrió que la asimilación de diversos alimentos está determinada por los grupos sanguíneos de cada persona. Ubica el tuyo y entérate qué alimentos te convienen o no para bajar de peso.

Grupo O

El metabolismo de las personas que pertenecen a este tipo de grupo sanguíneo es bastante lento, por lo que es poco recomendable comer alimento tras alimento. Limita en tu dieta los cereales, los lácteos y el azúcar, ya que tiendes a almacenar los glúcidos en tu cuerpo. Practica deportes de resistencia como natación.

Alimentos que convienen al grupo O

* Carnes

O +: carnes rojas y blancas. Consúmelas entre 100 y 180 gramos de 6 a 8 veces por semana, mejor si se trata de carne de herbívoros.

O -: carne de codorniz y cerdo



* Pescados

O +: pescados de aguas frías

O -: calamares y pulpo



* Lácteos:

O +: mantequilla y quesos de cabra

O -: mantequilla y quesos de oveja

Consumir 2 yogures y 2 pedazos de queso por semana



* Huevos

O +: huevos de gallina

O -: huevos de codorniz

Se puede comerlos hasta 6 veces por semana



Grupo A

Tu metabolismo se ve seriamente afectado por el factor estrés, tanto para adelgazar como para engordar. El yoga y otros métodos de relajación te servirán para no variar tu peso. Para ti son preferibles las verduras y es mejor evitar las carnes rojas.

Alimentos que convienen al grupo A

* Carnes
A+: pollo, avestruz, paloma y pavo.
A- :pato, caballo, cordero, perdiz, conejo, cerdo y ternera.



* Pescados
A+: bacalao, caballa, rape, salmón, sardina y trucha.

A- : anchoas, anguila, merluza, mero, salmón ahumado, pulpo, lenguado Y mariscos.



* Productos lácteos
A+ : queso de cabra, mozzarella, ricotta, yogur de oveja
A- : mantequilla, leche y quesos de vaca.

Grupo B

El estrés también te traiciona en cuestiones de peso y los productos lácteos te sientan muy bien para mantener tu peso.

Alimentos que convienen al grupo B

* Carnes
B+: cordero, ternera, oveja, avestruz, faisán, conejo y pavo.
B - : pollo, pato, caballo, perdiz, paloma, cerdo y codorniz.



* Pescados
B+: bacalao, caballa, salmón, lenguado y esturión.
B -: anchoa, lubina, anguila, pulpo, huevas de salmón, almejas, cangrejo y moluscos.



* Productos lácteos
B+: queso y leche de cabra, mozzarella, queso blanco, feta, yogur y leche de vaca.
B- : quesos azules



* Huevos: Para ambos sólo huevos de gallina



Grupo AB

Las pertenecientes a este grupo son unas afortunadas: tiene todas las ventajas de los grupos A y B. Pueden comer casi todo lo que quieran. Para bajar de peso no consumas trigo, pero sí mucha fruta.



Alimentos que convienen al grupo AB



* Carnes
AB+: pavo, cordero, hígado de ternera, oveja, avestruz, faisán y conejo.
A B- : buey, pollo, pato, caballo, perdiz y ternera.



* Pescados
AB+: bacalao, caballa, rape, salmón, sardina y atún.
AB-: anchoas, lubina, anguila, merluza, rodaballo, pulpo, huevas de salmón, trucha, lenguado, almejas, cangrejo, gambas y ostras.

* Productos lácteos
AB+: los productos fermentados el queso blanco y la leche de cabra.
A B- : quesos azules, mantequilla, leche de vaca y parmesano.
* Huevos

AB+: los de gallina y de codorniz.
AB- : los de pato